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Exercice pour travailler les transitions

Voici un exercice dont l’objectif principal est de travailler la transition défense-attaque. De plus, c’est un très bon exercice pour travailler la capacité aérobic. Cet exercice rentre parfaitement dans le cadre de la Périodisation Tactique.

Selon le microcycle de la Périodisation Tactique, cet exercice est à intègrer en milieu de semaine car il permet de travailler la résistance spécifique au football.

Objectif prioritaire (tactique) :
- travail de la transition défense-attaque, jeu vers l’avant à la récupération du ballo
- travail de la transition attaque-défense, pressing à la perte du ballon
- bloc equipe, réduire les distances

Description :

Deux équipes de 7 joueurs.
Au départ une équipe possède le ballon dans son camp. Deux joueurs adverses pressent dans le camp adverse.
Toutes les 5 passes réalisées par l’équipe qui conserve, un défenseur supplémentaire rejoint ses coéquipiers pour jouer un 7 contre 3. Ainsi de suite.
Lorsque les défenseurs récupèrent le ballon. Ils le passent à l’un de ses coéquipiers dans le camp opposé.
Des lors les deux défenseurs rejoignent leur camp et deviennent attaquants.
Deux des attaquants deviennent défenseurs et vont presser dans le camp adverse.
Après 5 passes deux nouveaux joueurs les rejoignent.
Ainsi de suite.
À chaque fois un joueur de l’equipe reste dans son camp pour être à la réception lors de la récupération.
L’équipe qui attaque marque un point toutes les 5 passes.

C’est un exercice très intéressant qui se rapproche beaucoup du match. Il est très intensif et permet de travailler beaucoup d’aspects tactiques (possession, pressing, transitions). Il y a très peu de temps mort.

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